Slaap goed.

Iedereen weet dat voldoende rust en ontspanning van belang zijn om zowel lichamelijk als geestelijk in balans te blijven. Natuurlijk kun je daaraan werken maar het spreekt voor zich dat er van tijd tot tijd situaties in je leven zullen ontstaan die veel stress opleveren. Moeilijke situaties kunnen je soms zelfs zo bezighouden dat je de slaap niet goed kunt vatten. En als je slecht – of zelfs niet slaapt raak je langzaam maar zeker het vermogen kwijt om de dingen te doen waarmee je jezelf staande kunt houden. Hoe mooi is het dan als je een simpele methode kent waarmee je gemakkelijk de slaap kunt vatten! Lees verder

Geplaatst in Behandelaar, Burnout, Counselling, crisis, depressie, EMDR, herfstdip, Hulpverlening, midlifecrisis, persoonlijke crisis, Persoonlijke ontwikkeling, rouw, seizoensdepressie, Therapie, winterdepressie, winterdip | Getagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Drie vragen om uit de put te komen.

Stel: je zit al een poosje in de put, bijvoorbeeld omdat je hoofd omloopt vanwege drukte, verdriet , onzekerheden of  welke stress dan ook.
Het lukt je even niet maar toch heb je in de gaten dat jij het bent die zelf bepaalde stappen zal moeten zetten om weer uit die put te komen. Je hikt er nog tegenaan omdat je ook even niet kunt geloven dat je ook weer uit die put kunt komen.
Toch weet ik dat het je kan lukken om zelf een positieve verandering in gang te zetten. Daartoe hoef je jezelf eerst slechts drie vragen te stellen! Lees verder

Geplaatst in Behandelaar, Burnout, Counselling, crisis, depressie, herfstdip, Hulpverlening, midlifecrisis, persoonlijke crisis, Persoonlijke ontwikkeling, Relaties, rouw, seizoensdepressie, seizoensdip, Therapie, winterdepressie | Getagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Lastige emoties als levensles

Als het je tegenzit in het leven kan het door overweldigende emoties verrekte lastig zijn om te geloven dat je je moeilijkheden ooit weer zult overwinnen. Wanneer emoties je angstig maken wordt het de hoogste tijd om te beseffen dat ze volkomen begrijpelijk en normaal zijn en dat je erop kunt vertrouwen dat ze af zullen nemen als je ze juist de ruimte geeft. Je emoties vertellen iets over jezelf en brengen je, hoe gek het misschien ook klinkt, in de gelegenheid een persoonlijke overwinning te behalen. Lees verder

Geplaatst in Behandelaar, Burnout, Communicatie, Counselling, Creatief denken, crisis, Hulpverlening, Levensbeschouwing, midlifecrisis, persoonlijke crisis, Relaties, rouw, seizoensdepressie, seizoensdip, Spiritualiteit, Therapie, winterdepressie, winterdip, Zingeving | Getagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Hoe kom je uit je dip als de bladeren weer vallen?

Als de bladeren weer vallen en de dagen korter worden breekt er voor heel veel mensen weer een sombere periode aan. Ondanks mooie kleuren en taferelen, die ook in deze tijd verschijnen, is het voor hen vooral een lastige periode waarin het amper mogelijk is om ergens van te genieten. Tóch is het mogelijk om iets aan die dip te doen! Lees verder

Geplaatst in Behandelaar, Communicatie, Counselling, Creatief denken, crisis, depressie, herfstdip, Hulpverlening, persoonlijke crisis, seizoensdepressie, seizoensdip, Therapie, winterdepressie, winterdip, Zingeving | Getagged , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen

Van slachtoffer naar overwinnaar

Wanneer er een moeilijke situatie op je levenspad ontstaat kom je bloot te staan aan stress. Dit is op zich niet zo schokkend omdat stress (zowel een fysieke als mentale gewaarwording) een natuurlijke reactie is op verandering.
Het wordt pas echt lastig als stress je in zijn greep houdt en je jezelf alleen nog maar als een hulpeloos en onbegrepen slachtoffer kunt zien en voelen, waardoor je het gevoel krijgt dat je telkens in kringetjes draait en geen streep verder komt.  Hoe mooi is het dan om te weten dat je een weg kunt inslaan waardoor je moeilijkheden en de stress daarvan uiteindelijk zelf kunt overwinnen! Lees verder

Geplaatst in Behandelaar, Burnout, Counselling, crisis, depressie, Hulpverlening, Levensbeschouwing, midlifecrisis, persoonlijke crisis, rouw, Zingeving | Getagged , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , | Een reactie plaatsen